脾胃虚的人体内湿气都比较重，因此会引来许多的病症。为了防止这样的现象出现，要时刻留意自身的身体状况。

怎么才能知道脾胃是否虚呢？脾胃虚应怎样调理呢？下面就给大家讲一讲，脾胃虚如何自检自查。

一、怎样测试脾胃虚

【资料图】

1、看嘴巴

中医学上用看嘴巴，来看身体的状况，嘴巴也可以协助分辨脾胃虚，在这里主要看的是三个部分。

舌头，正常人的舌头是淡粉色的，舌苔是淡白色的。但出现脾虚的人，舌头就会出现暗红色，舌苔会便厚发黄。在日常生活中大家照着镜子就可以对自己进行检测。

2、嘴唇

健康人的唇色是白里透红，唇部饱满有光泽。一旦脾胃虚了，可能会出现颜色暗淡嘴唇发干，唇角起皮、干裂等现象。

3、口腔

健康人的口腔是粉红色的，不会出现暗疮。但出现脾胃虚的人，口腔的颜色不但会改变，还会出现暗疮。

多数人以为这是上火所致，其实这是脾胃虚造成的。尔在睡觉时偶尔也会流口水，这是因为口中的唾液，不能被口腔很好的吸收故而流出。这也虚症的表现。

4、看鼻部

鼻部也是协助分辨脾胃虚的一个位置，脾胃虚的人很容易出现鼻子干燥、流鼻涕、出鼻血以及嗅觉失灵等现象。

脾胃之气可以滋润鼻部，此外鼻翼两侧出現泛红现象，可能是胃里出现了发炎。

5、看耳朵里面

脾胃健康也可以协助两耳，健康人的耳朵不容易发现异常现象。旦出现脾胃虚耳朵里面可能会出现，耳鸣以及失聪的现象，严重的可能会危害到生活起居。

脾胃虚以后，病人就会出现很多的湿痰之气在耳朵里面聚集，这是导致耳鸣的主要表现。

平时测试自身有木有脾胃虚的现象，根据身体这几个位置便很容易的分辨。倘若出现了以上的问题，就该好好调理脾胃了。

二 、怎样调养脾胃虚呢

想要调养脾胃首先要了解脾胃虚都有哪些缘故，一般脾胃虚分为两种原因。首先是 外界原因 ，这种原因可能是外边的温度过低，不注意保暖或者喜欢吃凉性食物而造成脾胃虚。其次是自身体弱多病而导致的体质虚寒，这类归属于內部原因。

由此可见调养脾胃必须注意保暖，不要吃生冷的食物，尤其是螃蟹。这种个人行为造成的体内湿重。

时间久了便会危害到脾胃，出現脾胃虚的现象。因此一定要注意保暖，不要穿破洞牛仔裤或者露脐装，这会加重病情。

体质虚寒的就需要多开展户外健身运动，在一开始运动的情况下，要挑选一些简单的运动项目。比如快步走、游泳，慢跑等这些非常简单的运动。

这些运动不仅简单，而且有非常好的实际效果，最主要的是不容易损害到身体，中后期在开展肌肉训练，由浅入深实际效果会更好，渐渐地调养好脾胃。